Les croyances limitantes, leurs rôles, comment les modifier?
Une croyance limitante peut-être consciente ou inconsciente. Elle se crée entre notre conception et nos 7 ans.
En effet, les professionnels de l’analyse transactionnelle disent : « Nous écrivons notre scénario de vie entre 0 et 7 ans, nous passons notre adolescence à le renforcer et nous passons notre vie d’adulte à le confirmer ». Jeffrey Young, médecin Américain a émis une théorie sur les shémas inadaptés précoces qui démontre aussi que cela se passe dans l’enfance.
La croyance limitante est un élément de notre scénario de vie. Elle a un impact sur nos pensées, nos raisonnements, notre capacité d’analyse, nos réactions, nos comportements et nos décisions. Ces croyances limitantes ont donc un impact considérable sur notre vie.
Il est essentiel de les identifier car ces croyances limitantes entrainent des distorsions cognitives. Votre vision est donc biaisée par ces filtres.
Une question :Vivez-vous votre vie ou celle dictée par vos croyances ?
Comment le savoir ? Il existe plusieurs façons :
- Identifier la ou les croyances limitantes conscientes grâce à nos pensées :
« Je n’y arriverai pas…. » - « Ce n’est pas pour moi, je ne suis pas capable… » - « Je suis nul.le…. »
« Je vais bien, il y a des gens dans des situations pires que les miennes… » etc….
Celles-ci sont présentent, notamment quand, dans l’enfance, l’enfant a entendu :
« Tu aurais pu mieux faire.. » - « Que va-t-on faire de toi ?... » - « Les autres ont eu combien ?... » - « Tu n’es pas doué.e… » - « Que tu es maladroit.e » - « Arrête de te plaindre, d’autres possèdent moins que toi ou sont malades » etc…
- Utiliser la psychothérapie analytique et énergétique pour identifier les croyances limitantes inconscientes.
Quand votre corps provoque des maux, quand vous vous posez des questions, quand vous vous ne vous sentez plus à votre place et que vous ne changez rien car vous n’arrivez pas à vous mobiliser ou parce que la peur vous inhibe alors consultez ! Coaching, thérapie analytique, entamez un travail sur vous. La compréhension de ce qui se passe, l’identification des liens avec votre histoire de vie va vous permettre d’en identifier une partie.
- Avec les disciplines énergétiques (kinésiologie, EFT, EMDR, hypnose…) grâce au test énergétique vous pouvez identifier vos croyances limitantes inconscientes.
Exemple personnel par rapport à « je suis une mauvaise mère » - Là ce n’est pas liée à ce que j’ai entendu mais à ce que j’ai vécu et vu
Autres exemples, une personne peut « inconsciemment » se fixer des objectifs inatteignables. Ainsi elle confirme sa croyance « je ne suis pas capable » ou « je suis nul.le » ce qui, vous vous en doutez impacte son image, son estime et sa confiance. Hors la confiance est un atout indispensable.
Par rapport à la maladresse, si un de vos parents ou les deux vous ont souvent répétés que vous étiez maladroit.e, que vous n’étiez pas doué.e avec vos mains, il est alors possible que vous écartiez « inconsciemment » biensûr certains métiers.
Qu’à l’âge adulte, lorsque vous cassez un objet, vous vous disiez c’est normal je suis maladroit.e. Comme si l’adulte que vous êtes aujourd’hui n’est pas capable de corriger cela !
Et là j’en arrive à quelque chose d’essentielle, c’est l’identité. Car la croyance impacte votre identité, le je suis, votre Moi.
Je m’explique, si j’ai une maladie, je peux ne plus avoir de maladie.
Mais si vous dites « je suis nulle », c’est votre être qui est concerné, et vous ne pouvez pas ne plus être, cela fait partie de vous.
Retenez bien ceci : Vous pouvez changer vos comportements, vos propos mais vous ne pouvez pas modifier votre identité !
C’est pourquoi il est important de dire : « j’ai des comportements maladroits » et non pas « je suis maladroite » avec cette formulation vous vous ôtez toute possibilité de changer !
Pour aller plus loin, je vous propose de lire, d’écouter des conférences ou de suivre des formations courtes sur le développement personnel. Car mieux vous vous connaitrez, plus vous saurez comment fonctionne votre cerveau plus vous serez responsable de votre quotidien et vous pourrez alors suivre votre chemin, être libre !